捲媽亂說話: 媽媽帶小學生自行車旅行　行前訓練與物品準備和其他建議事項

　　暑假捲媽和小五升小六的女兒去自行車旅行，加上之前也曾經和老爺兩人自行車環島過，雖然不敢自稱專家，但多多少少算是有些經驗，關於媽媽帶小學生自行車旅行，在這裡和大家分享心得。

　　帶著小孩子騎自行車旅行甚至環島，要帶的物品其實和一般大人出門環島差不多，然而差別比較大的，在於事前的準備訓練。
　　
行前訓練：

第一個要注意的是小朋友騎車的穩定度。

（絕對不是這樣訓練小孩！ＸＤ）

　　小朋友騎車最大的問題就是會偶爾不由自主的蛇行，假日時若有空去河濱公園騎看看，騎車最怕碰到的就是小朋友騎車。蛇行是因為對車子的控制能力不足，平衡感還不夠好，倒不全是因為調皮，好在這是可以經過訓練而改善，等到穩定度夠了才可以到市區道路騎車。

第二是交通規則的熟悉。

　　這一點是我在帶女兒練習時很深刻的體悟。平時大人自己在街上騎車已經太過習慣的交通規則和注意事項，對於在平日只會搭車和走路的小孩而言，所謂的交通規則只是會遵守交通號誌，而騎車上路要注意的事項和規則，這些都是全新的知識。

　　例如前方有路邊停車擋路，要繞過而行時，回頭看左後方有無來車這種基本常識和習慣，對孩子是陌生的。

　　從停車的公車右邊騎過，要慢行甚至停下，注意乘客上下車，這也是遇到了之後，她才知道。

　　諸如此類，不一一列舉，這些只能在市區道路平日練習時，捲媽我騎在前，捲捲騎在中間，捲爸騎在後面，遇到的時候一一向她機會教育，而這些在河濱公園自行車道是遇不到的。我騎在前，小捲跟著學，捲爸在後，有事好照應。到出門旅行只有捲媽和小捲二人時，小捲騎在前面，捲媽在後面，不敢離遠，有什麼狀況，捲媽盡量提早跟小捲指示，也不許她自己騎車亂跑讓媽媽追不上。

第三才是體力。

（需要訓練的肌肉群和圖片無關，只是捲媽喜歡看猛男^///^）

　　不消說，足夠的體力才能騎自行車旅行。不論是長時間的騎車，還是騎上坡需要的體力，或更甚的是長時間的騎上坡（例如環島時避不掉的壽卡，非得要騎著車爬山）。沒有事前訓練就上路，對於大人而言太辛苦，對小孩就叫做虐待了。

　　捲媽家住在台北，平時練車都是在河濱公園，一路從公館自來水園區騎到淡水。當初和捲捲是約定好要能單日騎到淡水來回，就帶她去環島。然而即使如此還算有耐力，出去旅行時，遇到大大小小的丘陵地勢起伏，捲捲還是苦不堪言，無奈河濱公園太平坦了，鍛練不到大腿肌肉力量。

　　
　　之前陪捲捲特訓期大約是２個多月，每週末都去練，不過這是孩子自己本身很有意願又好強，訓練小朋友騎車不能急，畢竟每個孩子的狀況不同，慢慢陪伴孩子的成長，才是帶孩子去騎車旅行的最重要目的，大家共勉之。

找尋旅館：

　　如果您也是和捲媽一樣帶孩子自行車旅行，事前訂旅館可能就不太實際，一路上狀況多，孩子的體力不是容易控制的事（甚至連我們自己的體能都說不準啊～），事先訂了旅館就非得要在當日騎到不可，對孩子太斯巴達了，保證下次他絕對不願意再跟你騎車旅行！原本陪孩子出遊增進親子關係變成親子反目之機率非常之大，得不償失啊～

　　所以建議還是當日傍晚再去尋找附近的旅館，如果您的預算夠多，只要不太挑剔，台灣處處有Ｍｏｔｅｌ，不用擔心無處可棲身。

　　但是如果您和捲媽一樣出遊日程長，不想花費過高要找便宜住宿，那建議你可以盡量在火車站附近找，火車站附近很多便宜旅館，尤其是大車站附近，因為競爭多，常能找到ＣＰ值高的住宿。當然您住宿前可以先要求看房間狀況，感覺乾淨再決定，不要忘記詢問有沒有洗衣機、脫水機，或附近有沒有自助洗衣服務，手洗衣服沒脫水很不容易乾，如果連脫水機都沒有，建議你換一家。

　　一些寺廟可以掛單，價格也不貴，但是捲媽沒試過。

網購還是自行車行：

　　現今網路上競爭激烈，經常我們能在網路上找到便宜好貨，自行車也不例外。但是除非您是很懂得如何自己調整照顧維修自行車的達人，否則我還是建議在您家附近找商譽好的車行購買自行車。

　　購買時要讓騎乘者親自去店裡挑選，店家會依照騎乘者的身高體型推薦適合款式，尤其是小孩子，要找到合乎小孩身長的車子，不是隨便一台他都能騎。購買後，老闆會依照你的身形幫你調整座墊前後距離和其他細節（調整變速器，上油....等等）（小捲的車，老闆還得幫她鋸短一節座墊下的那隻鋼管）總之，老闆調整過的車真的比較好騎。在出門旅行前，要再請老闆為你調整一次，這樣就能放心出遊了。

　　結論，購買車子本身和必須附加在車子上的總總，建議你去家附近的車行購買，享受車行的服務，俗語說：齁探ㄟ愛齁探。

　　至於其他人身部品，既然沒有什麼售後服務問題，倒是哪兒買都無所謂，只要品質好就行了。　　

必備的物品：

高段變速自行車：

　　至少１８段變速會比較好，小孩子若還小，變速檔多一點會比較省力（雖然也有人用ubike就能爬山路，但那算是有特異功能XD），我女兒騎的是２１段變速，我的２４段，老爺騎的１８段。

安全帽：

　　騎車出遠門，路上變化多，下坡路段時難免車速會快，戴上安全帽，保護自身安全很必要。

車前燈，車後燈：

這在台灣幾乎成了基本常識。夜間騎車讓其他駕駛遠遠就能看清楚自己，保持安全距離。

雨衣：

　　出門這麼多天遇到下雨總是難免（尤其是山區），輕便雨衣在騎自行車很不好用，建議買褲裝型的雨衣，小朋友不易買褲裝雨衣，至少買耐用好穿的。

水壺＆水壺架：

　　方便喝水之外，有些休息站的飲水只供給水壺使用，寶特瓶不提供加水。

行李袋（馬鞍袋）：

　　馬鞍袋裝行李，如果不想買馬鞍袋只想用背包也不是不行，但是騎自行車時背著背包太累太不方便又很熱，至少要能把背包固定在後車架上，捲媽捲爸第一次環島時就是用這種克難方法，但是還是這次旅行時用的馬鞍袋方便穩定得多。

車衣(排汗衣)：

　　不一定要車衣，但至少是排汗衣，化學纖維的那種。捲媽倒沒有覺得排汗效果有明顯多好，但是洗完脫水後很容易乾是重要功能。
　　
　　捲媽第一次和捲爸環島時就只是穿棉質衣褲，洗完脫水後吹冷氣一整晚也不會乾，這就比較麻煩，但也是有解決方法，只要將衣物夾在自行車上（車龍頭前或是後貨架行李上鋪平夾好），騎車吹吹風曬曬太陽，很快就會乾。但就感覺整個狼狽，不好看。

　　車衣除了排汗，通常後背會有大口袋，讓你放錢包手機等隨身物品，相當方便不需另背隨身包或腰包，騎車時總是希望累贅少一點好。

車褲：

　　長途騎車，屁屁很容易痛，除了選用較軟較舒適的坐墊，車褲真的蠻有效果。選擇車褲要選擇透氣的墊子，有些矽膠墊材質雖然很有彈性，但是非常悶熱，多騎幾天下來屁股會長疹子，不可不慎，選擇好一點的牌子和材質，這錢花得值得。

大塑料袋：

　　一般背包或馬鞍袋並不防水，但我們常遇到下大雨的天氣還要騎車，特別買防水材質的馬鞍袋太貴不實際，只要將衣物和３Ｃ電器類用大塑料袋包好再收納在馬鞍袋，就能做好防水工作了。

像這次捲媽帶捲出遊到水岸觀光綠廊中逆流騎車，整個馬鞍袋都泡到水裡了，行李也都安然無恙，在旅館只要把馬鞍袋晾乾就好。

免洗衣褲＆襪，一套換洗衣褲：

　　騎自行車旅行就是要盡量減輕行李重量，爬坡時誰都會抱怨車太重，就是不會承認自己腿沒力。免洗褲和免洗襪方便又不佔空間，帶少量即可，台灣半路到處有得買。

　　車衣車褲洗完很容易乾，尤其若有脫水機脫過水，冷氣吹一晚上，第二天就全乾了。捲媽是有聽說有人連一套換洗都沒帶，晚上洗完衣服，第二天繼續穿上。但是，在旅館去用洗衣機脫水機的時候不用穿衣服嗎？手洗沒脫過水的衣服，就算是車衣，第二天還是很潮濕，不建議這麼不健康的方式。

簡易補胎維修用具：

　　長時間騎車旅行，爆胎是常見的事。我們騎乘的路線並不總是在市區那樣方便找尋自行車修車店，若在偏遠處爆胎卻沒有補胎工具，那真是叫天天不靈，所以備著簡易補胎工具是很重要的事。當然那也意味著，要會使用它，並不難，學一學就會了。除了補胎用的膠，自行車店有賣一種又輕又小又便宜的補胎扳手，很方便的好物（如圖右邊二個扳手即是）。